＜12月／第3週目＞ 12/11(月) 午前2時／やっと「昼食」 バイト上がりで疲れた。寝込んでた 12/12(火) 荒ぶる1日。 大雨り。ぜんそく発作がぜいぜい。 明日はシフト入れないで良かった あっちもこっちも謎に荒ぶってたぽい くぅ、疲。 ⬜︎12/13(水) auの通信障…

春菊療法試してみたい（PMSに効くらしい？）

薬はちゃんと飲む 徹底した休養 だらだらゴロゴロ 音楽を聴く ガムを噛む 欲張らない バナナ 牛乳 寝る前の納豆 乳酸菌・漬物（腸内環境） プロテイン 即効性がなくても日に当たる 好きなことを好きなだけやる 嫌いなことやらない、見ない 部屋ぐちゃぐちゃ…

体調がなんともない日と不調な日の波が大きくて困る。 毎朝が体調のバロメーターを計る為の戦い。 日に当たって散歩することがうつ病改善の近道なのはわかるけど… 近所を歩くのも怖くて家から出られない日もある。自己嫌悪。 正直、散歩は完治・軽度の症状の…

双極性障害が炸裂した。 おまけにPMS。 くるしい。 わたしは気温差で躁鬱はげしくなるタイプです。 大雨で足元がすっかり冷えてしまったため、キッチンで湯たんぽ作り。 キンキンに冷えた空気が蒸気によってほんわりと柔らかくなっていく様子が素敵。 冬が寒…